【2022年最新版】ダイエット器具の人気おすすめランキング20選【乗るだけでウエストに効果的なものも！】

運動不足で体が重い。太ももやお腹などの気になる部分を夏までに何とかしたい。そう思っても日々忙しく、ジムに通うのもなかなか難しいですよね。そんな時におすすめなのが気軽に自宅で運動できるダイエット器具。

最近は運動が苦手でも、乗ったり装着するだけてブルブルとした振動で筋肉を刺激するタイプの商品も販売されています。その他ヨガ・ストレッチの補助や家族で楽しく運動できる器具や本格的な全身エクササイズができるものまで種類豊富です。

とはいえ、種類が多く迷ってしまいますよね。そこで今回は、ダイエット器具の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはタイプ、部位、サイズ、重量を観点に作成いたしました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

ダイエット器具を使用するメリットは主に２つ。一つ目は自分の好きな時間にでき、天気にも左右されないこと。ウオーキングなど屋外のものは梅雨時期や真夏は厳しいですよね。もう一つはケガをしにくく、女性や筋トレ初心者にも使いやすいということ。

また無理に腹筋をすると腰など傷めてしまいがちです。でも上手にダイエット器具を使用することで、腹筋が出来なくても補助してくれたり、座っているだけでインナーマッスルや足腰を鍛える商品などもありおすすめです。

ダイエット器具にはさまざまな種類があり、何を基準に選べばいいか難しいですよね。ここでは選び方のポイントをご紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

ダイエット器具は大きく分けて電動と手動、2つのタイプが存在します。使い方・用途が異なるので自分に合っているものを選びましょう。

電動タイプのダイエット器具は、ブルブルとした振動で体の筋肉を刺激するタイプが多いです。動かなくても体に装着したり、揺れる器具に座ることで全身のバランス感覚やインナーマッスルを鍛えることができるため、運動が苦手でなかなか続かない人にもおすすめです。

テレビを見ながらでも、音楽を聴いたり、在宅ワークをしながらでも「ながら運動」をすることができることもあり、人気が高まっています。ただし、電動タイプは高性能な分、価格が高くなるという傾向があります。

手動タイプのダイエット器具は、腹筋運動や腕立て伏せなどの筋力トレーニングをサポートしてくれるものです。汗を流して運動をしたいという方や、しっかり体を動かしてトレーニングしたいという方におすすめです。

電池や充電の必要がない分、手軽に使用することができるというのも魅力です。コンパクトなものも多いので収納場所も確認するのがおすすめです。初心者から上級者まで、継続しやすいレベルのものを選びましょう。

ダイエット器具は簡単に設置できるかどうか・持ち運びや収納のしやすさなども確認するのがおすすめです。特に集合住宅など音が気になる方は静音性もチェックしましょう。

お部屋にスペースがある方で、出し入れせずに定位置で使用する。という場合は大型でしっかりしたものもおすすめです。逆に使わない時は収納するという方は、軽量タイプのものを選びましょう。最近はコンパクトな商品も多く販売されています。

そのまま組み立て不要で使用できるタイプと折りたたむタイプがありますので、お好みで選びましょう。出し入れのしやすい方が継続しやすくおすすめです。

集合住宅などの場合、静音性も気になりますよね。音の感じ方にも個人差があり、判断が難しいですが、レビューなどを参考にして確認するのもおすすめです。特に、電動タイプのものは静音性に着目して選びましょう。

ダイエット器具の機能・鍛えられる部位などが全身に使用できるか、お腹や太もも、二の腕など、気になる部分に特化した商品か。またタイマーなどの機能性もチェックしましょう。

どの部位をトレーニングしたいかによってダイエット器具を選ぶのがおすすめです。全身をトレーニングすることができるダイエット器具もありますが、体幹や腹筋・下半身・上半身など狙った部分に合わせたタイプの方がシンプルで使いやすいものが多いです。

まずチェックしたいのは充電式や電池式かコンセントに挿すタイプかということ。充電式などの場合は一度の充電でどのくらい稼働するか確認するのがおすすめです。また、「1トレーニング3分間」などのタイマー機能付きもおすすめです。

毎日決まった時間にトレーニングをするのが理想ですが、なかなか難しい。という方や運動は苦手な方におすすめなのが「ながら運動」ができるタイプ。読書しながら・仕事をしながら・インターネットを見ながら、自然に正しい姿勢で座ることで骨盤や体幹を鍛えられます。

またEMSなど、振動で刺激を与えるタイプの商品も体に装着したまま動けておすすめです。装着部位によって細かい作業は難しいですが、洗濯などの家事をしながらエクササイズも可能です。

有酸素運動・筋トレ・バランス運動にストレッチやマッサージ系などこちらも初心者から上級者までお好みで選ぶのがおすすめ。耐荷重や付属品などもあわせて確認しましょう。

運動不足を克服したい方におすすめなのは有酸素運動ができるダイエット器具。ランニングマシンやステッパー、フィットネスバイクやトランポリンが主流です。ダイエット目的の場合は筋トレとセットで行うと基礎代謝が上がり、おすすめです。

サイズの大きいものが多いのでサイズや折り畳み可能かどうかもチェックしましょう。タイマーやカウンター機能付きも自分がどれくらい運動したかが分かりやすく、おすすめです。

基礎代謝の高い、引き締まった体作りをしたい方には筋力トレーニングができるダイエット器具がおすすめです。大き目で複合的な運動ができるものから、小さくて腹筋やスクワットに特化したものまであります。住環境やトレーニング内容で選ぶのがおすすめです。

下記の記事はパワーラックの人気おすすめランキングです。もっと本格的なトレーニングをしたいという方、ぜひチェックしてみてください。

転びにくく、美しい姿勢でいたい。体幹を鍛えたい方にはバランス運動ができるダイエット器具がおすすめです。器具に乗ることで骨盤や体幹を鍛える商品が多く、負荷もそれ程高くないので高齢の方や女性にもおすすめです。

運動は苦手。という方には、ストレッチやマッサージに使用するダイエット器具がおすすめです。コロコロと気になる部分をマッサージすることで血流をよくしたり、細かい振動で脂肪を燃焼させる商品などがあります。

ダイエット器具の価格は幅が広く、2000円～数万円するものもあります。ちょっと試しに使ってみたいという方は気軽に購入できる1万円以下の商品がおすすめです。低価格でも十分な機能を持つ商品も多数販売されています。

上級者で本格的なトレーニングがしたい、多機能な商品がいいという方は、鍛えたい部分や付属品、スペースなどをよくチェックしましょう。

ダイエット器具を扱うメーカーは多数あります。中でも商品の種類が多く、人気のメーカーを一部ご紹介します。

バランスボールやダンベル・チューブ・ストレッチ器具など、室内で手軽にできるダイエット器具を豊富に扱うLa・VIE（ラ・ヴィ）。カラーやデザインもおしゃれな商品が多く、運動するのが楽しくなります。

ランニングマシンやフィットネスバイクなど本格的なダイエット器具から、手軽に扱えるダンベル、振動系マシーンまで豊富に取り扱うアルインコ。運動の種類やお部屋のスペースに合わせて選択肢が多くおすすめです。

アルインコは使っているユーザーも多いので、口コミ評価も多く自分がしたいトレーニングに合うものを口コミを参考にしながら選びやすいのもメリットです。

厳選して購入したものの、やはり使わなくなってしまった。ということもあるかと思います。でもダイエット器具はサイズが大きく処分方法も悩みますね。まだ使用できる状態だとなおさら。捨てるのももったいない、といって置いておくには場所も必要です。

そこでお近くのリサイクルショップを探してみるのもおすすめです。大きいものでも出張買取を行っているお店もあるので、一度問い合わせてみましょう。下記の記事は東京のリサイクルショップランキングです。ぜひチェックしてみてください。

ダイエット目的の場合は筋トレで基礎代謝をアップして有酸素運動でカロリーを消費。加えて食事のバランスも大切です。消費カロリーの目安とおすすめの食事をご紹介します。

ダイエット目的の運動をする場合、運動量ごとの消費カロリーの目安がわかると目標にしやすいですよね。身長や体重などで消費カロリーは変わってきてしまうため、今回は160センチの50キログラムの女性を想定します。

20分運動した時の消費カロリーがウオーキングで60kcl、自転車120kcl、縄跳び150kcl、ランニングが160kclとなります。そして白米60g、お茶碗に半分で100kcl。成人女性の基礎代謝が大まかに20代1210kcl、30代1170kclと言われています。

個人差がありますので、あくまでも目安ですが自分の体のこともきちんと知っておきたいですよね。下記の記事は体組成計の人気おすすめランキングです。ぜひチェックしてみてください。

体に必要な栄養素と言えば、糖質・脂質・食物繊維・タンパク質・ビタミン・ミネラル。でも毎食きちんと栄養バランスを考えたり、カロリー計算するのは栄養士さんでも大変です。そこで、覚えておくと便利な簡単バランスをご紹介します。

炭水化物などの糖質・良質なタンパク質・野菜や海藻・食物繊維。これらを1：1：2のバランスで毎食意識してみましょう。脂質も適量は摂取が必要ですが、例えば野菜炒めやドレッシング、肉・魚にも含まれるので、気にせずとも大丈夫です。

バランスの良い食事を毎回準備するのは大変ですよね。生活スタイルに合わせて上手にダイエット食品やプロテインを取り入れるのもおすすめです。下記の記事はダイエットプロテインの人気おすすめランキングです。ぜひチェックしてみてください。

ここまでダイエット器具のおすすめランキング20選をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。効率的にダイエットをすることができるダイエット器具をお探しの方は、是非ランキングを参考にして、自分に合ったダイエット器具を見つけて頂ければと思います。